Слушать или читать ? Теперь выбор за вами )

Считается, что женский кризис среднего возраста наступает раньше чем мужской  и более тесно связан с  изменениями гормонального фона женщины.С этим сложно спорить, хотя статистика показывает, что в 30-40 лет (а именно в этот возрастной период попадает большинство дам в КСВ) далеко не у всех женщин  определяются гормональные нарущения. Так или иначе, но именно в этом возрасте 50-60% женщин теряют душевное равновесие и начинают нервничать.Что беспокоит наших женщин?   Давайте разбираться. Мой опыт консультирования показывает, что основные переживания лежат в области личной  жизни и жизни семьи, но очень часто этим не ограничиваются.
 
 Посмотрите на схему

 

 
Как вы уже, наверное, поняли, в основе всех переживаний лежит высокий уровень тревоги. Часть этой тревоги связана с внезапно возникающим ощущением безвозвратного утекания времени. Как призналась одна моя клиентка: " я вдруг почувствовала,что в моей жизни что-то уже никогда не повторится как бы я этого не хотела...". Другая часть тревоги связана с  сравнением  качества жизни, которое женщина имеет сейчас с тем   качеством   жизни, о котором она мечтала.Часто наступающее разочарование приводит к резкому ухудшению настроения и эмоциональной подавленности, которое периодически сменяется вспышками гнева и недовольства "всем и вся". Проблема заключается в том, что ни сама женщина  ни её близкие не понимают, что это проявления кризиса среднего возраста и мгновенно втягиваются в бесконечные выяснения отношений, ссоры и разборы. Конечно, лучший выход из кризиса  это не попадать в кризис, но если всё-таки это случилось - вот несколько простых рекомендаций:

                  Рекомендации для тех женщин, которые  хотят попробовать справиться с кризисом самостоятельно: 

  1.Успокоиться, прекратить ссориться  и попытаться понять , что ваша жизнь зависит напрямую от вас и  ваших решений. 

  2.Решить какая область вашей жизни нуждается в изменениях в первую очередь, какая за ней и т.д. 

  3.Проанализировать свои потребности в каждой области,составить список потребностей

  4.Список потребностей организовать так, чтобы потребности, которые вы можете удовлетворить  полностью самостоятельно, находились вверху списка,а те, которые можно    удовлетворить с помощью других - внизу списка.      
   

  5.Нижнюю часть списка обсудить с мужем, членами семьи  или друзьями, заручиться их пониман, поддержкой и начать претворять этот план в жизнь

    Когда может потребоваться помощь консультанта:

    1.   если вы испытываете острый кризис   (возникает в 10-15% случаев) ,  который проявляется  одним из двух крайних вариантов: депрессия + растерянность   или агрессия +  "желание всё разрушить и начать новую жизнь "             

    2.если вы не знаете что вам делать или с чего начать

    3.если у вас нет поддержки со стороны родных и близких 

    + любые другие варианты , где вам требуется психологическая помощь.

  полезные ссылки:

 психолог для женщин

 нет, потому что нет

 модель отношений

 сексолог

 один на один с собой

  Записаться на приём можно  по тел. 982 02 88

  Задать  вопросы и получить дополнительную информацию можно в Чате или через форму обратной связи