Санкт-Петербург

 www.spbfamily.ru

Сайт психолога и психотерапевта Бориса Фрейдина

Центр Консультирования Семьи

Телефон для записи на консультацию (812) 982-02-88 ::: Skype nobodyfault

Навигация:

Главная

Психолог для Мужчин

Психолог для Женщин

Психолог для ПАРЫ

Алфавит проблем

Вам

Семейный психолог

Об Измене

Сексолог

Подростковый психолог

Анализируем Подробнее

Ваши письма

Метод

Суть проблемы

Проверь себя

Сотрудничество

Обо мне

Как записаться на прием , ЦЕНЫ и СКИДКИ

Контакты

ОНЛАЙН КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ

Статьи

57 оттенков серого (качества вашей терапии)



Текущая страница: ПРОВЕРЬ СЕБЯ

На этой странице собраны пракические пособия ддя самопроверки - тесты.

Особое внимание хочу обратить на п. 5 - авторский тест посвящённый разводу.Про развод написано много. Очень много. Иногда создается впечатление, что люди, пишущие о разводе, пытаются просто навязать свое отношение и переживание по этому поводу, вместо попытки анализа ситуации и реальной помощи. Давайте попробуем взглянуть на проблему по-другому. Определите степень своей готовности к разводу самостоятельно. 

Выберите интересующий вас тест (для быстрой навигации по странице воспользуйтесь ссылками):  

  1. Определение степени своей созависимости
  2. Реакция супругов на конфликт
  3. Сексуальная Формула Мужская (СФМ) 
  4. Сексуальная Формула Женская (СФЖ)
  5. Степень готовности к разводу 
  6. Тест : шкала депрессии А.Бека 

    1. ОПРЕДЕЛЕНИЕ СТЕПЕНИ СВОЕЙ СОЗАВИСИМОСТИ.

[Цитируется по Barry K. Weinhold, Janae B. Weinhold 1989 c изменениями и дополнениями автора сайта] Поставьте цифры от 1 до 4 перед каждым утверждением:

  • 1 - никогда,
  • 2 - иногда,
  • 3 - часто,
  • 4 - почти всегда.

Утверждения:  

  1. Я склонен (склонна) брать на себя ответственностъ за чувства и/или поведение других людей.
  2. Я затрудняюсь идентифицироватъ свои чувства, такие как счастье, злость, смущение, уныние или возбуждение.
  3. Мне тяжело выражать свои чувства.
  4. Я испытываю страх или беспокойство при мысли о том, как другие отреагируют на мои чувства или поведение.
  5. Я свожу к минимуму проблемы и отрицаю или изменяю правду о чувствах или поведении людей, с которыми общаюсь.
  6. Я боюсь быть отвергнутым (отвергнутой). Я стараюсъ добиваться во всем совершенства и сужу себя строго. Мне трудно принимать решения.
  7. Я склонен (склонна) полагаться на мнения других, а не действоватъ по своему усмотрению.
  8. Я склонен (склонна) ставить желания и потребности других людей на первый план.
  9. Я склонен (склонна) ценить мнение других людей вьше своего собственного.
  10. Мое ощущение собственного достоинства идет извне, в зависимости от мнения или действий других людей, которые, как мне кажется, больше в этом разбираются. Я нахожу, что тяжело быть уязвимым (уязвимой) и проситъ о помощи.
  11. Я всегда подвергаюсъ контролю или стремлюсь контролировать, и наоборот, всегда слежу за тем, чтобы никогда не оказаться ответственным (ответственной).
  12. Я слишком лоялен (лояльна) к другим, даже в том случае, когда эта лоялъностъ не оправдывается.
  13. У меня привычка рассматривать ситуации по принципу "все или ничего".
  14. Я очень толерантен/толерантна (терпим/терпима) к непоследовательности и смешанным поручениям.
  15. В моей жизни происходят эмоциональные кризисы и хаос.
  16. Я стараюсь искать взаимоотношения там, где чувствую себя "нужным" ("нужной"), и пытаюсь затем сохранять их.

Подсчет баллов: чтобы получитъ общий результат, сложите цифры. Чтобы оценить свой уровень созависимости, воспользуйтесь следующей шкалой:

  • 60-80 - Очень высокая степень созависимого поведения (Вы нуждаетесь в консультации специалиста в ближайшее время),
  • 40-59 - Высокая степень созависимости (Ваше качество жизни существенно снижено, Вы это понимаете, но почему-то ничего не делаете.... Подумайте о совместной работе с психологом !),
  • 30-39 - Средняя степень созависимости (Дикомфорт проявляется редко, но достаточно периодично.... Проанализируйте свое поведение с точки зрения созависимости),
  • 20-29 - Малозависимая модель (Поздравляю! Похоже что Ваши отношения осознанные, доверительные и кооперативные. Вы готовы к изменениям, искренны и не уходите от проблем).

Хотите разбираться в вопросах созависимости?
Получите дополнительную информацию и запишитесь на прием по этому телефону: 982 -02 -88.

 


     2. РЕАКЦИЯ СУПРУГОВ НА КОНФЛИКТ.
[Цитируется по Кочарян А.С., 1986]
     Цель задания - выяснить Ваши взгляды относительно некоторых семейных проблем. Вам будет предложен ряд утверждений. Возмите листок бумаги. Если Вы согласны с утверждением, то запишите знак «+» (плюс) против соответствующего номера утверждения. Если же Вы не согласны, напишите знак «-» (минус). Избегайте ответов - «затрудняюсь ответить». Вопросы слишком короткие, чтобы в них содержались все необходимые подробности. Поэтому представьте себе типичные ситуации, обычные для Вас, не задумываясь над деталями. Ответ долго не обдумывайте - давайте первый приходящий в голову. Не пропускайте ничего, обязательно отвечайте подряд на каждый вопрос. Возможно, некоторые утверждения Вам трудно будет отнести к себе, но попытайтесь представить себя в этой ситуации и дайте наиболее подходящий ответ. Помните, что «плохих» и «хороших» ответов быть не может. Попытайтесь ответить как можно искреннее.

Реакции супругов на конфликт (женский вариант теста):
 

  1. Нельзя не считаться с настроением мужа.
  2. Я редко испытываю чувство вины.
  3. Я часто задумываюсь над тем, чего ожидает от меня муж: каких слов, дел и поступков
  4. В последнее время у меня часто что-либо болит.
  5. После ссор я быстро прихожу в себя.
  6. В последнее время у меня часто бывает такое чувство, будто голова стянута обручем.
  7. Никогда не случалось, чтобы я нетактично поступила по отношению к преподавателю.
  8. Редко случается так, что я упрекаю мужа в прошлых ошибках.
  9. Я не имею никаких недостатков.
  10. Я не могу быстро изменить линию своего поведения по отношению к мужу в зависимости от требования ситуации.
  11. Я почти никогда не ввязываюсь в ссоры в публичных местах (в очереди, в автобусе, кинозале и т.д.).
  12. В последнее время меня часто беспокоит желудок.
  13. Меня стали раздражать знакомые, друзья и я стала чаще с ними ссориться.
  14. Лучше прибегать к обману или замалчиванию, чем принимать радикальное решение по семейным проблемам.
  15. Я часто сама себе неприятна.
  16. 3а зло, которое мне причиняет муж, я плачу ему тем же.
  17. Никогда не опаздывала на работу или на учебу.
  18. Временами мне так и хочется выругаться.
  19. У моего мужа практически нет достоинств.
  20. Муж часто намеренно хочет меня обидеть.
  21. Я обычно очень тщательно, в деталях продумываю сложившуюся семейную ситуацию.
  22. Если семейная жизнь не сложилась, то лучше сразу развестись.
  23. У нас в семье все в порядке и я не пойму, почему мой муж недоволен.
  24. У меня редко бывает снижение настроение.
  25. Когда муж меня очень обижает, я не могу долго этого забыть.
  26. Вообще я неплохой человек, но муж не достоин хорошего отношения к себе.
  27. Мне часто жалко себя.
  28. 3а последнее время состояние моего здоровья не ухудшилось.
  29. Я не желаю обсуждать с мужем свои недостатки: у него хватает своих.
  30. Почти не бывает, что я иронично, с сарказмом подшучиваю над мужем.
  31. Обычно я пытаюсь не думать о конфликте с мужем, стараюсь не замечать его.
  32. Меня многое интересует, я человек любознательный.
  33. Порой у меня возникает такое чувство, что я больше не участник семейных ссор и конфликтов, я как 6ы их наблюдатель.
  34. Никакие дела (работа, учеба и т. п.) не снижают моего внутреннего напряжения, не позволяют хоть на время забыть семейные проблемы.
  35. В жизни не было ни одного случая, чтобы я нарушила обещание.
  36. Я часто уступаю мужу, чтобы улучшить наши отношения.
  37. 37. Часто бывает так, что я долго не разговариваю с мужем.
  38. Считают, что любые кардинальные решения семейной проблемы опасны и не эффективны: нужно лишь немного изменить ситуацию, чтобы было возможно жить вместе.
  39. Несколько раз в неделю меня стали беспокоить неприятные ощущения подложечкой.
  40. Все кажется мне каким-то серым, безликим и одинаковым.
  41. Все, что происходит у меня в семье, ужасно неприятно, но я не один ока в своих проблемах (у многих так), и это меня несколько успокаивает.
  42. Я могла бы простить обиду, нанесенную мне мужем, но не забыть ее.
  43. У меня почти никогда не бывает желания крушить и ломать все вокруг.
  44. Я часто задумываюсь, как на моем месте поступил 6ы другой человек.
  45. В семейной жизни я всегда руководствуюсь благими намерениями, и странно, что муж этого не понимает.
  46. Иногда я люблю немного прихвастнуть.
  47. Я понимаю тех людей, которые отдают значительную часть времени семье.
  48. Я часто думаю о том, что детский период моей жизни был самым лучшим, и хочется снова стать ребенком.
  49. Современный брак не имеет никакой ценности: обычно люди вступают в брак лишь по необходимости.
  50. Мои мысли и действия бывают часто замедленны.
  51. Предпочитаю уклоняться от выяснения отношений с мужем.
  52. У меня редко возникают раздражение и гнев по отношению к мужу.
  53. Из-за постоянных ссор с мужем я зла на весь мир: могу выместить раздражение на всяком, кто «подвернется под руку».
  54. Иногда в голову приходят такие мысли, в которых никому не хочется признаваться.
  55. Современные мужчины не могут быть хорошими мужьями.
  56. В последнее время я стала часто «ощущать» свое сердце.
  57. Обычно я не говорю мужу, что мы очень разные по характеру, темпераменту, интересам.
  58. Жизнь незамужних женщин имеет значительные преимущества.
  59. В последнее время я значительно больше стала интересоваться тем, как укрепить свое здоровье (диетой, бегом, йогой и т. п.).
  60. Часто я ощущаю нереальность, неестественность своих отношений с мужем.
  61. Я редко грущу.
  62. Сложившаяся семейная ситуация меня угнетает, но я считаю себя не в состоянии что-либо предпринять.
  63. Обычно я заранее продумываю, как себя вести в сложной семейной ситуации.
  64. Некоторые считают, что я бываю слишком строга к мнениям мужа, но я уверена, что он этого заслуживает.
  65. Я всегда пытаюсь понять мужа, несмотря даже на то, что он таких попыток не предпринимает.
  66. В последнее время я стала больше заботиться о своем здоровье.
  67. Большинство проблем, возникающих в семейной жизни, не имеет однозначного решения.
  68. Мне нравятся люди, с которыми мне приходилось встречаться, даже те, которым я не симпатична.
  69. Порой я могу причинять душевную или физическую боль мужу.
  70. В моей семье не все благополучно, но я верю, что все будет так, как суждено
  71. Ничего особенного не произошло: поскандалили, поссорились, в жизни всякое бывает.
  72. Я почти всегда могу сдержаться и не наговорить лишнего, не сделать мужу неприятное.
  73. Когда я получаю от кого-нибудь письмо, то всегда отвечаю в тот же день.
  74. В последнее время я часто и не за дело стала наказывать сына (дочь).
  75. Я часто ощущаю свою бесполезность и бессилие.
  76. На работе я почту никогда не ввязываюсь в ссоры и конфликты с сотрудниками и начальством.
  77. Мне совсем не хочется, чтобы меня пожалели, посочувствовали мне.
  78. Мне почти никогда не хочется сказать или сделать что-либо приятное родителям своего мужа.
  79. Иногда я люблю посмеяться, слушая неприличные шутки, остроты.
  80. Я редко чувствую усталость.
  81. Мои знакомые считают, что я не совсем правильно оцениваю семейную ситуацию: чрезвычайно упрощаю ее, или, наоборот, усложняю.
  82. Я часто злюсь на своих родителей и ссорюсь с ними.
  83. Я ничего не могу сделать для улучшения семейной ситуации: это зависит не от мёня, а является проявлением общей закономерности, характерной для современной семьи.
  84. Хочется уехать, забыться.
  85. Не собираюсь менять свои привычки, даже если они не нравятся мужу.
  86. Иногда случается, что я говорю неправду/
  87. Я способна многое сделать.
  88. Мне часто говорят, что я неправильно понимаю своего мужа.
  89. У меня часто бывает ощущение физической слабости.

 

Ключ:
1. Неконструктивные установки на брак:
«+» - 14, 22, 29, 38, 51, 85 / «-» - 1, 8, 36, 44, 57, 65
2. Депрессия:
«+» - 15, 27, 40, 50, 75, 89 / «-» -2, 24, 32, 61, 80, 87
3. Протективные механизмы:
«+» - 19, 23, 31, 45, 48, 71, 81, 84, 88 / «-»-3, 21, 63, 77
4. Дефензивные механизмы:
«+» - 26, 33, 41, 49, 55, 58, 60, 62, 70, 83 / «-» -34, 47
5. Агрессия:
«+» - 13, 16, 18, 53, 69, 74, 82 / «-» - 11, 30, 43, 52, 72, 76, 78
6. Соматизация тревоги:
«+» - 4, 6, 12, 39, 56, 59, 66 / «-» - 28
7. Фиксация на психотравме:
«+» - 20, 25, 37, 42, 64 / «-»-5, 10, 67
8. Контрольная шкала:
«+» - 7, 9, 19, 35, 68, 73

Хотите эффективно разрешать семейные конфликты?
Не создавайте предпосылок для их возникновения!

Получить дополнительную информацию и записаться на прием можно по этому телефону: 982 -02 -88.


     3. СЕКСУАЛЬНАЯ ФОРМУЛА МУЖСКАЯ (СФМ)
Возьмите ручку или карандаш. В каждом из разделов запишите цифру, которая стоит против ряда, наиболее отвечающего Вашему состоянию в настоящее время.

I. Потребность в половых сношениях

Как часто возникает настоятельное желание иметь половой контакт (вне зависимости от напряжения полового члена):
0 – вообще никогда или не чаще раза в год;
1 – несколько раз в год, но не чаще раза в месяц;
2 – раза 2 – 4 в месяц;
3 – раза два или несколько чаще в неделю;
4 – ежесуточно, один или несколько раз.

II. Настроение перед сношением

0 – сильный страх неудачи, и поэтому попыток никогда не предпринимал;
1 – выраженная неуверенность, и поэтому ищу предлог, чтобы уклониться от попытки;
2 – некоторая неуверенность, но от попытки не уклоняюсь (или – провожу совокупление в угоду жене, без внутреннего побуждения, или – провожу сношение, чтобы испытать себя);
3 – главным образом – желание наслаждения, овладения женщиной, и к сношению приступаю без опасений;
4 – всегда только жажда наслаждения женщиной, никогда не испытываю ни малейших сомнений.

III. Половая предприимчивость

Провожу действия, направленные к непосредственному осуществлению полового акта:
0 – вообще не провожу или с интервалами не менее года;
1 – несколько раз в год, но не чаще раза в месяц;
2 – несколько раз в месяц, но не чаще раза в неделю;
3 – раза 2 или несколько чаще в неделю;
4 – ежесуточно, один или несколько раз.

IV. Частота осуществления полового акта

Мне удается провести половое сношение (хотя бы и не совсем полноценное по форме, то есть кратковременное или при неполном напряжении полового члена):
0 – вообще никогда не удавалось;
1 – очень редко;
2 – в большинстве случаев;
3 – в обычных условиях – всегда;
4 – в любых условиях и всегда, даже если обстоятельства этому не благоприятствуют.

V. Напряжение полового члена (эрекция)

0 – эрекция не наступает ни при каких обстоятельствах;
1 – вне обстановки полового акта эрекция достаточная, однако к моменту сношения ослабевает и введение члена не удается;
2 – приходится прилагать усилия или местные манипуляции, чтобы вызвать достаточную для введения эрекцию (или же эрекция ослабевает после введения, но до семяизвержения);
3 – эрекция неполная, но введение удается без труда;
4 – эрекция наступает в любых условиях, даже самых неблагоприятных.

VI. Длительность сношения

Семяизвержение наступает:
0 – не наступает ни при каких обстоятельствах;
1 – наступает не при каждом половом акте, сношение носит затяжной, подчас изнурительный характер;
2 – еще до введения члена или в момент введения;
3 – через несколько секунд после введения;
4 – примерно в пределах 15–20 движений;
5 – через 1 – 2 минуты или дольше (указать примерную длительность).

VII. Частота половых отправлений

Семяизвержение происходит при сношениях (или ночных поллюциях, онанизме и др.) в среднем:
0 – вообще не происходит или не чаще раза в год;
1 – несколько раз в год, но не чаще раза в месяц;
2 – несколько раз в месяц, но не чаще раза в неделю;
3 – раза 2 или несколько чаще в неделю;
4 – ежесуточно один или несколько раз.

VIII. Настроение после сношения (или неудавшейся попытки)

0 – крайняя подавленность, ощущение катастрофы (либо – отвращение к жене);
1 – разочарование, досада;
2 – безразличие (или некоторый осадок от сознания, что женщина чувствует себя неудовлетворенной);
3 – удовлетворенность или приятная усталость;
4 – полная удовлетворенность, душевный подъем.

IX. Оценка успешность половой жизни

0 – женщина не хочет иметь со мной близость;
1 – женщина высказывает упреки;
2 – половая жизнь происходит с переменным успехом;
3 – половая жизнь происходит в общем успешно;
4 – способен в любых обстоятельствах удовлетворить женщину.

X. Длительность полового расстройства

0 – с начала половой жизни;
1 – дольше, чем полгода;
2 – менее полугода;
3 – в настоящее время нет никаких расстройств, но они случались в прошлом (в особенности в начале половой жизни);
4 – не знаю, что такое иметь затруднения в половой жизни.

ИНТЕРПРЕТАЦИЯ ОТВЕТОВ.
Если какие-то индивидуальные проявления сексуальности мужчины варьируют очень широко (например, продолжительность половых актов), то ему предлагается самому обозначить крайние пределы колебаний.
В каждом из разделов вопросника СФМ стандартные ответы нумеруются цифрами от 0 до 4 и отражают различную степень снижения половых функций. Цифры 0, 1, 2 отражают различную степень снижения половых функций, 3 — среднестатистическую норму для мужчины средних лет, 4 — сильную половую конституцию либо период юношеской гиперсексуальности.
При анализе СФМ учитывается каждый из полученных ответов, затем их цифровые выражения объединяются в 3 триады, которые суммируются с показателем Х (длительность полового расстройства), после чего подсчитывается общий прогностический показатель.
Так, в случае среднестатистической нормы СФМ выглядит так: (3, 3, 3) + (3, 3, 3) + (3, 3, 3) + 3(Х) = (9 + 9 + 9) + 3 = 30.
У пациентов с сексуальной патологией и при мнимых половых расстройствах показатели СФМ отличаются от среднестатистических в меньшую сторону, а у молодого мужчины, например, в медовый месяц, как правило, их превышают. Числовой ряд СФМ имеет свои особенности в зависимости от характера сексуальных нарушений у мужчин.

Получить дополнительную информацию и записаться на прием можно по этому телефону: 982 -02 -88.


     4. СЕКСУАЛЬНАЯ ФОРМУЛА ЖЕНСКАЯ (СФЖ)
Возьмите ручку или карандаш. В каждом из разделов запишите цифру, которая стоит против ряда, наиболее отвечающего Вашему состоянию в настоящее время.

I. Менструации

0 – кровянистых выделений из половых путей никогда не было;
1 – нерегулярные кровянистые выделения из половых путей или регулярные из других мест (например, носовые);
2 – менструации стали нерегулярными или полностью прекратились в течение последних лет (подчеркнуть);
3 – менструации утрачивали свою регулярность только под влиянием неблагоприятных условий, при нервно-психических переживаниях, в летний период или при смене места жительства;

4 – менструации всегда сохраняли свою периодичность, даже в самых неблагоприятных условиях.

II. Отношение к половой активности

0 – половой акт всегда вызывал непреодолимое отвращение (или боль);
1 – половой акт с некоторых пор вызывает отвращение, и поэтому ищу предлог, чтобы от него уклониться;
2 – половой акт безразличен и участвую в нем без внутреннего побуждения (из чувства долга или чтобы избежать конфликта);
3 – половой акт доставляет удовольствие, но степень наслаждения находится в явной зависимости от фазы менструального цикла;
4 – половой акт вызывает глубокое наслаждение всегда, вне зависимости от фазы менструального цикла.

III. Выделение влагалищной слизи к началу полового акта

0 – никогда не отмечала подобного явления;
1 – наступает не всегда и находится в зависимости от фазы менструального цикла (в «неблагоприятные» периоды не наступает даже при длительных предварительных ласках);
2 – наступает со значительным постоянством (вне зависимости от фазы менструального цикла), но при условии достаточной длительности предварительных ласк;
3 – наступает во всех случаях, при условии, что половой акт совершается по внутреннему побуждению;
4 – наступает всегда и быстро (даже при самых поверхностных ласках, таких, как поверхностные беглые объятия и поцелуи, а иногда и просто при разговоре, принимающем интимный характер).

IV. Наступление глубокой острой нервной разрядки (оргазма)

0 – никогда ни при каких обстоятельствах не испытывала оргазма;
1 – испытывала оргазм только при сновидениях эротического содержания;
2 – испытывала единичные случаи оргазма при исключительных обстоятельствах (сексуальные «игры», особые формы полового воздействия при общении с изощренным мужчиной) или при самораздражении;
3 – оргазм наступает примерно в половине всех половых актов;
4 – оргазм наступает более чем в 80% всех половых актов; бывают повторные оргастические разрядки при однократном половом акте.

V. Физическое самочувствие после половых актов

0 – боль или ощущение тяжести в половых органах;
1 – полное физическое безразличие;
2 – ощущение неотреагированного полового возбуждения, долго не исчезающего;
3 – ощущение разрядки полового возбуждения, наступающее сразу по окончании полового акта или в процессе заключительных ласк;
4 – удовлетворенность и приятная усталость.

VI. Настроение после сношения

0 – отвращение или (и) чувство униженности;
1 – чувство избавления от досадной обязанности;
2 – чувство полного безразличия;
3 – удовлетворения от сознания выполненного долга (или удовольствие от сознания доставленной мужчине радости);
4 – чувство благодарности к мужчинt за испытанное удовольствие, радость обоюдно разделяемого взаимного сближения.

VII. Уровень половой активности

Половые акты совершаются со следующей периодичностью:
0 – никогда не было;
0,5 – с интервалами не менее года;
1 – несколько раз в год, но не чаще раза в месяц;
2 – несколько раз в месяц, но не чаще раза в неделю;
3 – раза два или несколько чаще в неделю;
4 – ежесуточно один или несколько раз.

VIII. Длительность сношения

Семяизвержение у мужа (или сексуального партнера) наступает:
0 – еще до введения члена или в момент его введения;
0 – не наступает ни при каких обстоятельствах;
0,5 – через несколько секунд после введения;
1 – наступает не при каждом половом акте: сношение носит затяжной, подчас изнурительный характер;
2 – примерно в пределах 15-20 движений;
3 – 4 – через 1-2 минуты или дольше (указать примерную длительность).

IX. Длительность полового расстройства

0 – с начала половой жизни;
1 – больше, чем полгода;
2 – менее полугода;
3 – в настоящее время нет никаких расстройств, но они случались в прошлом (в особенности в начале половой жизни);
4 – не знаю, что такое иметь затруднения в половой жизни.

ИНТЕРПРЕТАЦИЯ ОТВЕТОВ.
Цифры 0, 1, 2 отражают различные степени снижения половой функции женщины,
3 — среднестатистическую норму,
4 — сильную половую конституцию.
При проведении анализа полученных данных цифры, соответствующие Вашим ответам записываются в виде числового ряда, разделенного на 4 диады, отдельно проставляется показатель длительности полового расстройства, а затем подсчитывается их общая сумма. Полученная формула отражает состояние сексуальной сферы женщины, поскольку показатели СФЖ самым непосредственным образом зависят от конституционных особенностей, наличия или отсутствия половой дисфункции, характера взаимоотношений с партнером и его сексуальной активности.
Среднестатистический (нормативный) образец СФЖ представляется в виде (3,3) + (3,3) + (3,3) + (3,3) +3(IX) = (6 + 6 + 6 + 6) + 3 = 27.
Реальные показатели могут отличаться как в большую, так и в меньшую стороны.

Боитесь сексуальных отношений?
Перестали получать удовольствие от секса?
Начинаете винить себя или своего партнера?
Не можете начать...?
Не можете закончить...?

Любые вопросы из области интимных отношений! Индивидуальное и партнерское консультирование!
Получить дополнительную информацию и записаться на прием можно по этому телефону: 982 -02 -88

 


     5. СТЕПЕНЬ ГОТОВНОСТИ К РАЗВОДУ
Определите степень своей готовности к разводу самостоятельно.

Ниже представлены четыре группы вопросов, посвященных разводу. Каждая группа состоит из 10 вопросов. Ваша задача - ответить на все вопросы каждой группы ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО (т.е. не перескакивая с одного на другой внутри группы и между группами), САМОСТОЯТЕЛЬНО и ЧЕСТНО. Распечатайте вопросы. Проставьте ответы напротив каждого вопроса (для большей наглядности). Вопросы специально составлены таким образом, что предусматривают всего два варианта ответа: “Да” или “Нет”. Слова и словосочетания, выделенные жирным шрифтом, требуют особого внимания. Если у Вас нет детей, то вопросы, связанные с ними, можно пропустить.

Готовы? Тогда вперед ....

Часть первая

1. Вы спокойны и не находитесь сейчас под воздействием алкоголя или антидепрессантов?
2. Вы будете руководствоваться своими мыслями, опытом и моральными принципами, а не суждениями родственников, друзей, других партнеров или консультантов?
3. Вы понимаете, что развод - это юридическая процедура, имеющая правовые последствия (социально-психологические и имущественные) для обоих супругов и их детей?
4. Вы понимаете, что никто не может принудить Вас к разводу без Вашего согласия (кроме как по решению суда), равно как и Вы не можете принуждать к разводу своего партнера/ партнершу без его/ ее согласия (кроме как по решению суда)?
5. Вы понимаете, что развод не является запретом на продолжение не официальных отношений или вступление в повторный брак с тем же партнером / партнершей (при взаимном согласии)?
6. Вы понимаете, что развод не снимает с Вас обязанностей по воспитанию и содержанию несовершеннолетних детей и не лишает Вас родительских прав?
7. Вы понимаете, что развод – это серьезная нагрузка на психику и организм в целом, протекающая по типу стресса и часто сопровождающаяся депрессией?
8. Вы отдаете себе отчет в необходимости, как минимум, психологической поддержки (подробности здесь со стороны родственников, друзей или профессиональной психологической помощи (подробнее здесь )в этот период?
9. Вы понимаете, что развод может как улучшить качество Вашей жизни и сделать Вас сильным/ сильной, так и ухудшить ее качество и сделать Вас более слабым/ слабой?
10. Вы понимаете, что развод – это ваш уникальный опыт, который в дальнейшем поможет Вам избежать многих ошибок?

Часть вторая

1. Вы искали другие пути решения этой проблемы и не нашли ничего, кроме развода?
2. Вы неоднократно обсуждали со своим супругом/ супругой ситуацию и предупреждали, что задумываетесь о разводе?
3. Все Ваши просьбы, пожелания, требования не удовлетворяются другой стороной на протяжении длительного промежутка времени ни полностью ни частично.
4. Вам неоднократно ”давали слово” и не выполняли свои обещания по вопросам имеющим для Вас принципиальное значение?
5. Вы постоянно подвергаетесь психологическому давлению со стороны супруги/ супруга?
6. Вы постоянно подвергаетесь агрессии со стороны супруги/супруга?
7. Ваши права игнорируются, Вы не получаете должного уважения?
8. Ваша свобода сильно ограничивается, ваше мнение часто не учитывается?
9. Вы подвергаетесь шантажу или угрозам?
10. К Вам применяли физическую силу или оскорбляли?

Часть третья

1. Вы не получаете сексуального удовлетворения в браке?
2. Вы открыто обсуждали эту проблему с супругом/супругой и ничего не изменилось?
3. Ваш супруг/супруга переоценивает роль секса в ваших отношениях?
4. Ваш супруг/супруга недооценивает роль секса в ваших отношениях?
5. У Вас не было секса с супругой/ супругом более 3 месяцев подряд?
6. Вас оскорбляли или унижали Ваше достоинство в связи с интимными отношениями?
7. Вам изменяли или угрожали изменой?
8. Сексуальная жизнь вашего супруга/супруги Вас не волнует?
9. У Вас в настоящее время есть другой партнер, который в сексуальном плане устраивает Вас гораздо больше чем супруг/ супруга?
10. В последнее время у Вас нет интимных отношений и они вам сейчас не нужны?

Часть четвертая

1. Ваши родственники и друзья не навязывают Вам свою точку зрения и у вас есть все условия для взвешенного принятия решения?
2. Отношение к Вам со стороны ваших родственников/ друзей не зависит от отношений с вашим супругом/ супругой?
3. Отношение к Вам со стороны ваших родственников/ друзей не изменится после развода?
4. Ваше отношение к супругу/ супруге изменится в лучшую сторону после развода?
5. Ваше отношение к себе изменится в лучшую сторону после развода?
6. Вы можете перечислить не менее 5 существенных для вас преимуществ, которые дает вам развод?
7. Вы верите в то, что развод способен кардинально изменить вашу жизнь?
8. Вы уверены, что качество жизни ваших детей станет лучше по сравнению с тем что есть сейчас?
9. Изменение отношения к Вам со стороны супруга/ супруги уже не сможет повлиять на принятое решение?
10. Вы готовы взять ответственность на себя и инициировать процедуру развода (подать заявление о разводе)?

Подсчитайте свои ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ответы. Об ответственном подходе к разводу можно говорить при наличии 70 % (+) ответов в КАЖДОЙ части опроса (7 положительных ответов из 10 ) или 70 процентов  (+) ответов на ВСЕ вопросы (28 положительных ответов из 40).

Индивидуальные и партнерские консультации по вопросам развода. Авторская методика психологической подготовки к разводу. 982 -02 -88. Звоните!

  Тест на уровень депрессии :  шкала депрессии по А.Беку

  Опросник -Шкала депрессии Бека

 В каждом блоке отметьте  то утверждение , которое лучше всего соответствует вашему состоянию...

1

0 Я не чувствую себя расстроенным, печальным.

1 Я расстроен.

2 Я все время расстроен и не могу от этого отключиться.

3 Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу это выдержать.


2 

 0 Я не тревожусь о своем будущем.

1 Я чувствую, что озадачен будущим.

2 Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем.

3 Мое будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему.

 


3

0 Я не чувствую себя неудачником.

1 Я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди.

2 Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач.

3 Я чувствую, что как личность я - полный неудачник.

 

 

4 

0 Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.

1 Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.

2 Я больше не получаю удовлетворения ни от чего.

3 Я полностью не удовлетворен жизнью и мне все надоело.

 



5 

0 Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватым.

1 Достаточно часто я чувствую себя виноватым.

2 Большую часть времени я чувствую себя виноватым.

3 Я постоянно испытываю чувство вины.

 



6 

0 Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо.

1 Я чувствую, что могу быть наказан.

2 Я ожидаю, что могу быть наказан.

3 Я чувствую себя уже наказанным.

 



7

0 Я не разочаровался в себе.

1 Я разочаровался в себе.

2 Я себе противен.

3 Я себя ненавижу.


 


8 

0 Я знаю, что я не хуже других.

1 Я критикую себя за ошибки и слабости.

2 Я все время обвиняю себя за свои поступки.

3 Я виню себя во всем плохом, что происходит.

 



9 

0 Я никогда не думал покончить с собой.

1 Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять.

2 Я хотел бы покончить с собой.

3 Я бы убил себя, если бы представился случай.

 



10 

0 Я плачу не больше, чем обычно.

1 Сейчас я плачу чаще, чем раньше.

2 Теперь я все время плачу.

3 Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется.

 

 


11 

0 Сейчас я раздражителен не более, чем обычно.

1 Я более легко раздражаюсь, чем раньше.

2 Теперь я постоянно чувствую, что раздражен.

3 Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали.

 


12 

0 Я не утратил интереса к другим людям.

1 Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше.

2 Я почти потерял интерес к другим людям.

3 Я полностью утратил интерес к другим людям.



13 

0 Я откладываю принятие решения иногда, как и раньше.

1 Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения.

2 Мне труднее принимать решения, чем раньше.

3 Я больше не могу принимать решения.

 

 


14 

0 Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно.

1 Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным.

2 Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательным.

3 Я знаю, что выгляжу безобразно.

 


15 

0 Я могу работать так же хорошо, как и раньше.

1 Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь.

2 Я с трудом заставляю себя делать что-либо.

3 Я совсем не могу выполнять никакую работу.

 

 


16 

0 Я сплю так же хорошо, как и раньше.

1 Сейчас я сплю хуже, чем раньше.

2 Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять.

3 Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть.

 

 

 


17 

0 Я устаю не больше, чем обычно.

1 Теперь я устаю быстрее, чем раньше.

2 Я устаю почти от всего, что я делаю.

3 Я не могу ничего делать из-за усталости.



18 

0 Мой аппетит не хуже, чем обычно.

1 Мой аппетит стал хуже, чем раньше.

2 Мой аппетит теперь значительно хуже.

3 У меня вообще нет аппетита.



19 

 0 В последнее время я не похудел или потеря веса была незначительной.

1 За последнее время я потерял более 2 кг.

2 Я потерял более 5 кг.

3 Я потерял более 7 кr.Я намеренно стараюсь похудеть и ем меньше (отметить крестиком).Да_________ Нет_________

 


20

0 Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно.

1 Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие, как боли, расстройство желудка, запоры и т.д.

2 Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом.

3 Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать.


 

21

0 В последнее время я не замечал изменения своего интереса к близости.

1 Меня меньше занимают проблемы близости, чем раньше.

2 Сейчас я значительно меньше интересуюсь межполовыми отношениями, чем раньше.

3 Я полностью утратил либидо интерес.



Обработка результатов.
Показатель по каждой категории рассчитывается следующим образом: каждый пункт шкалы оценивается от 0 до 3 в соответствии с нарастанием тяжести симптома.
Суммарный балл составляет от 0 до 62 и снижается в соответствии с улучшением состояния.
Интерпретация (ключ) теста Бека.
Результаты теста интерпретируются следующим образом:
0-9 — отсутствие депрессивных симптомов10-15 — легкая депрессия (субдепрессия)16-19 — умеренная депрессия20-29 — выраженная депрессия (средней тяжести)30-63 — тяжёлая депрессия

 Внимание ! Если ваши результаты от 16-19  и больше , вы нуждаетесь в консультации специалиста.

 запишитесь на приём по телефону : 982 02 88

Получить дополнительную информацию и задать вопрос можно через форму обратной связи , расположенную ниже

                                                    

Ваше имя*:
Контакт (телефон или e-mail)*:
Сообщение*:
Введите текст на картинке*:
* - обязательное поле для заполнения

Rambler's Top100 - http://top100.rambler.ru/top100 Рейтинг@Mail.ru