Санкт-Петербург

 www.spbfamily.ru

Сайт психолога и психотерапевта Бориса Фрейдина

Центр Консультирования Семьи

Телефон для записи на консультацию (812) 982-02-88 ::: Skype nobodyfault

Навигация:

Главная

Психолог для Мужчин

Психолог для Женщин

Психолог для ПАРЫ

Алфавит проблем

Вам

Семейный психолог

Об Измене

Сексолог

Подростковый психолог

Анализируем Подробнее

Ваши письма

Метод

Суть проблемы

Проверь себя

Сотрудничество

Обо мне

Как записаться на прием , ЦЕНЫ и СКИДКИ

Контакты

ОНЛАЙН КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ

Статьи

57 оттенков серого (качества вашей терапии)



Текущая страница: Система координат

 
Бывает так – только ты о чём - то подумаешь , а жизнь тебе уже подбрасывает это прямо на блюдечке. Недавно ко мне на приём пришла молодая женщина лет 35 с  типичным для этого возраста «набором» :  это ей не так и то не этак , все вокруг « убогие» и вообще достало ) Вроде бы классический кризис среднего возраста ,но чего- то явно не хватало. Через некоторое время я понял, что она вовсе не жалуется, а скорее пытается объяснить своё общее состояние  с которым столкнулась впервые в жизни. Успешная семейная женщина , специалист высокого класса находилась в глубоком замешательстве и не знала что ей дальше делать. Как- то сам собой разговор перешел на цели , которые женщина ставила перед собой и её оценку степени достижения каждой из этих целей. Здесь тоже ничего особенного мы не нашли. Что -  то достигнуто , что - то ещё в процессе, а отчего то клиентка со временем отказалась . С позиции «Что и Как» всё выглядело вполне пристойно. Оставалось проанализировать ситуацию с позиции «Зачем?» … .И вот здесь всё и началось.
 
1. Я не знаю зачем я всё это делаю
2.Я не уверена что мне это надо
3.Я не получаю то удовлетворение, которое было раньше
4. я не уверена в правильности своего выбора
5. Я думаю ,что я теряю время
6. Я думаю ,что я живу чужой жизнью и все чаще смотрю на себя «со стороны»…
Признаки того, что вы потеряли свою систему координат  достаточно противоречивы : тревога, лень, недовольство собой и окружающими, охлаждения к работе, усталость,потеря интересов и глобальной цели... В отличии от кризиса среднего возрас та подобные состояния не сопровождаются депрессией или агрессивными установками. Ведущей эмоцией является апатия  и некая отстранённость, которую отмечают большинство клиентов столкнувшихся с этой проблемой.
 
 
Причины, по которым  люди  теряют  свою систему координат могут быть очень многообразны, но основных  всего две:
- должествование
- разрыв связи между процессом и результатом.
Давайте каждую из этих причин проанализируем подробнее. 
 
Должествование – давно известное состояние при котором действия человека определяются словосочетанием « я должен». Думаю разумно разделить это состояние на два типа:
 
1.Я  считаю  что я должен
2. Он, она , они считают что я должен( и поэтому я должен)
 
На первый взгляд, человек  живущий по принципу « я считаю что я должен» поступает правильно как минимум по формальному признаку:
- он сам выбрал направление
-сам создал и поддерживает в себе мотивацию
- взял ответственность за то что он делает…
Смущает  только само понятие « я должен» ( не, допустим, «хочу» или « мне интересно»). Почему смущает  ?  Потому что именно «должен» делает человека заложником собственного выбора и сводит всё  многообразие жизни  к одному ( пусть и выбранному вами лично) варианту. Для того что бы определить являетесь ли вы заложником своего выбора полезно честно ответить на несколько вопросов . Вот они:
 
Хочу ли я делать то, что я делаю?
Нравиться ли мне этим заниматься?
Могу ли я прекратить этим заниматься  на время  ?  А навсегда?
Смогу ли я найти достойную замену тому , что я сейчас делаю?
 
Второй тип ( «он, она, они считают что я должен») тоже не так прост , как кажется на первый взгляд. Понятно, что зависимость от   мнения других ограничивает ваш выбор, но с другой стороны мы не сможем с вами быть абсолютно независимы от  людей хотя бы потому что живём среди них . Кроме того мнения вашего окружения могут быть иногда весьма полезны.Поэтому проблеему  представляет не сама заисимость( мы все зависимы друг от друга в так или иначе) , а уровень этой зависмости. Давайте попробуем определить степень зависимости от мнения других ответив на ряд простых вопросов.Готовы? Начали!
 
 
Почему вы думаете что вы зависимы( от мнения других)?
- я читал/ слышал что это бывает довольно часто (1)
- мне говорят об этом мои родные и близкие (2)
- я не свободен(а) в своём выборе  в основных вопросах своей жизни(3)
 
 
Чьим  мнением  вы руководствуетесь при принятии важных для себя решений?
- своим и только своим(1)
- родных и близких(2)
- авторитетов и профессионалов(3)
 
 
Чьи цели вы реализуете?
- свои , в большинстве случаев (1)
- чаще свои (2)
- чаще окружающих (3)
 
Каков ваш уровень компетентности в своей жизни?
- я компетентен ( а) во всех  важных сферах своей жизни (1)
- иногда мне требуется чужое компетентное мнение (2)
- мне всегда требуется чужое компетентное мнение (3)
 
Что лежит в основе вашей зависимости от чужого мнения?
- ничего, я не считаю себя зависимым (1)
- периодическая неуверенность в себе (2)
- страх негативной оценки окружающих, сплетен и слухов(3)
 
Напротив каждого варианта ответа на вопрос проставлены баллы (). Чем выше общий балл , тем более высокая степень вашей зависимости от  мнения других.
 
Другой не менее важной причиной потери координат являтся разрыв связи между процессом и результатом.Суть проблемы заключается в том ,что люди чрезмерно мотивированные на достижение  цели сами "обкрадывают" себя  и причём дважды!
Первый раз , когда перестают получать удовольствие от способа/ процесса  достижения цели и второй раз , когда просто перестают получать удовольствие от жизни в целом ( неприменительно к поставленным целям).
Связь между процессом и результатом определяется  всего лишь одним вопросом : зачем? Но чем больше вы найдёте ответов на этот вопрос , тем устойчиве ваша система координат. Давайте рассмотрим схему:
                                                                                                           
    Из схемы видно , что система координат на рис.2 существенно более устойчива за счёт многообразия мотивов( отвтов на вопрос : зачем?) , чем на рис.1 , где показана одна незрелая мотивация. Но стабильность системы ваших координат  определяется не только прочностью связи процесса и результата, не менее важным являтся  умение жить в самом процессе, то есть жить здесь и сейчас.  Давайте рассмотрим ещё одну схему.
 
 
                                                                                                                                                                                                               
 Зачем всё это надо? Ответ простой - это ваш универсальный ресурс ! Дело в том что мы с вами открытые энергетические системы и обмен необходимо условие нашей эффективности ( подробнее здесь ) и в том числе в плане достижения ваших целей. Как видите всё довольно просто.
Хотите укрепить свою систему координат? Освободиться от сковывающих стереотипов ?
 
 
тел. для записи на приём : 982 02 88
 
тел . для СМС : +7 (905)212 02 88 
Rambler's Top100 - http://top100.rambler.ru/top100 Рейтинг@Mail.ru