Слушать или читать ? Теперь выбор за Вами)

Доверие в близких отношениях - это воздух, которым дышат оба. Почему доверию придаётся такое огромное значение в нашей личной жизни? Из - за чего потеря доверия воспринимается , как личная трагедия и является самой распространённой причиной разрыва отношений? Существует мнение, что доверие теряется внезапно, например в результате обмана или предательства.Так ли это? Давайте разберёмся. Для того, чтобы понять почему пропало доверие и как его вернуть, предлагаю подумать о роли доверия в отношениях пары.
Обратимся к опросу, который я постоянно провожу среди своих клиентов на протяжении многих лет. В опросе приняли участие 70 человек ( 35 мужчин и 35 женщин, состоящих в отношениях), в ответах не учитывался возраст и пол.

Вопрос такой: что даёт вам доверие в отношениях с близким человеком? Ответы распредилились следующим образом:

Из рисунка видно, что самая распространённая ассоциация связанная с доверием - безопасность. Теперь становится хорошо понятными слова " я
хочу доверять тебе , но не могу... " Речь идёт об утрате безопасности через потерю доверия. Я не разделяю мнение, что доверие пропадает внезапно под действием какого-то фактора, я уверен что прочное доверие в паре может выдержать очень большие "перегрузки". Потеря доверия - это процесс, в котором можно выделить две основные фазы- скрытую и явную . Эти фазы разные по продолжительности,скорости протекания и не всегда переходят одна в другую.


Посмотрим на схему:

Из этой схемы видно ,что в скрытой фазе к предраспологающим к потере доверия тенденций относятся:

снижение внимания и интереса к партнёру, нарушение договоренностей и обещаний , игнорирование или недооценка потребностей партнёра, эгоизм,
манипуляции и снижение общей толерантности в отношении друг друга. Обычно к концу этой фазы в отношениях уже чувствуется тревога и скрытое
недовольство, появляется ощущение усталости. Если на данном этапе никто не "бьёт тревогу", процесс переходит в явную фазу
В явной фазе противоречия меду партнёрами нарастают и могут развиваться по трём разным сценариям :

1. увеличение дистанции --- взаимное отчуждение -- самоизоляция -- пересмотр с обязательств перед партнёром - обман/предательство/измена

2. одностороннее игнорирование --пересмотр обязательств -- обман/предательство/измена

3. обострение конфликтов --ссоры, скандалы -- унижения, оскорбления , насилие -- пересмотр обязательств--обман/предательство/измена

Обратите внимание, что перед действием (поступком), фактически приводящим к потере доверия, всегда лежит "пересмотр обязательств" одного человека перед другим.

Существует два типа "пересмотра обязательств".

Первый тип так называемый реактивный. В этом случае происходит эмоциональный взрыв и обязательства перед партнёром пересматриваются "мгновенно " под действием сильнейшего эмоционального потрясения. Классический пример из чувства мести или на фоне оскорбления.

Второй тип "пересмотра обязательств" - рациональный.

В данном случае обязательства пересматриваются медленно через болезненный анализ текущий ситуации. В процессе этого анализа человек приходит к выводу, что
если он не может удовлетворить свои потребности и / или его партнёр не выполняет взятых на себя обязательств, то и прежние договорённости перестают действовать.Обычно решение принимается в одностороннем порядке, без всякой попытки диалога. Независимо от типа , совершается поступок/поступки, которые приводят к полной потере доверия и в результате - жена не доверяет мужу , муж не доверяет жене и брак на грани распада. Взаимные упрёки и обвинения обычно только ухудшают ситуацию.

Потеря доверия - явный признак кризиса отношений ( подробнее о кризисе отношений здесь ), игнорировать такое положение вещей крайне легкомысленно.

Что же делать что бы сохранить доверие?

1. понять и принять, что потеря доверия -это процесс, а не результат какого то поступка.

2. стараться не накапливать "негативного взаимодействия".

3. стремиться к постоянному диалогу с партнёром и в периоды "мира" и в периоды "ссор"

4. не замыкаться в себе и не давать партнёру делать тоже самое

5. анализировать ситуацию совместно , объяснять свои реакции и поведение

6. просить прощения вовремя!

7. быть толерантным(-ной) и великодушным(-ной)

8. выполнять все взятые на себя обязательства ( или не брать их необдуманно! )

9. не пускать всё "на самотёк" и своевременно обратиться за профессиональной психологической помощью, если ситуация угрожает вашим отношениям.

полезные ссылки:

психолог для пары

слышать,слушать и услышать

об уважении

модель отношений

Хотите сохранить и укрепить доверие в отношениях?

Запишитесь на консультацию по тел. +7 905 212 02 88 (what's app)

пишите : psychologu@bk.ru

Задать вопросы и получить дол. информацию можно в Чате или через форму обратной связи