Санкт-Петербург

 www.spbfamily.ru

Сайт психолога и психотерапевта Бориса Фрейдина

Центр Консультирования Семьи

Телефон для записи на консультацию (812) 982-02-88 ::: Skype nobodyfault

Навигация:

Главная

Психолог для Мужчин

Психолог для Женщин

Психолог для ПАРЫ

Алфавит проблем

Вам

Семейный психолог

Об Измене

Сексолог

Подростковый психолог

Анализируем Подробнее

Ваши письма

Метод

Суть проблемы

Проверь себя

Сотрудничество

Обо мне

Как записаться на прием , ЦЕНЫ и СКИДКИ

Контакты

ОНЛАЙН КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ

Статьи



Текущая страница: о расставании

  Давайте попытаемся проблему расставания проанализировать в формате Вопрос- Ответ. Предупреждаю сразу это достаточно сухой, рациональный анализ , но если вы хотите получить краткое руководство к действию,    я  надеюсь это то что вам надо.

1 Почему расставание происходит так тяжело?

 Потому что  в подавляющем большинстве случаев оно воспринимается как разрыв и невосполнимая утрата. Кроме того расставание резко увеличивает тревогу относительно    собственного будущего, реализации планов и надежд. Расставание способно существенно занизить самооценку и поставить под сомнения способность человека создавать и  поддерживать качественные, позитивные отношения. Если  этот процесс  воспринимается вами как  "изматывающий и мучительный" , то скорее всего   для данных отношений был  характерен высокий уровень психологической созависимости друг от друга, при котором партёр рассматривается не столько , как друг и любимый человек , а как единственный  безграничный      бесплатный ресурс  назначением которого является удовлетворение   ваших потребностей . Подробнее о созависимых отношениях здесь 

Я очень хочу расстаться с человеком , но не могу. Какие черты     моего  характера  мешают мне расстаться , закончить отношения и жить    нормально ?

 Мешают не черты характера ( которые исправить очень сложно),   а определённые особенности вашего мировосприятия     ( их можно улучшать и улучшать)    Среди них  главные это:     

     Низкая самооценка

     Чувство вины

     Самокопание

     Неспособность взять ответственность за свою жизнь

     Отсутствие бытового , социального , профессионального опыта

     Страх лишиться ( даже временно) привычного уровня комфорта

 

Есть ли способы помогающие пережить расставание ?

    Давайте начнём с того , что принципиально существует всего два способа пережить расставание : пассивный  и активный

    для пассивного способа характерно :

   одиночество,

   депрессивные переживания ,

   употребление алкоголя,

   вспышки не мотивированной агрессии,

   случайные половые связи

Не вдаваясь в подробности сразу замечу, что этот способ не правильный и не  эффективный 

 

 активный способ предусматривает ряд осмысленных действий :

 - анализ ситуации: поиск причин приведших к расставанию

                             анализ собственного поведения

                             анализ поведения партнёра

 

 - реорганизация собственной жизни : построение планов на ближайшие дни, недели, месяцы

                                                      социальная активность (!!)

                                                      активный образ жизни ( лучше спорт)

                                                      поиск и конкретизация собственных потребностей

 

 - завершение этапа вашей жизни :  либо полное расставание, либо изменение  характера общения на дружеское , профессиональное или нейтральное

 

- поиск и построение других отношений.

 Я рекомендую сначала закончить предыдущие отношения, затем взять паузу для переосмысления и реструкторизации полученного опыта и только затем пытаться строить    новые отношения.

 

4. Мы решили расстаться , но я сомневаюсь в правильности этого решения, нужно ли пытаться вернуть мужа/ жену и как правильно это сделать?

Вернёмся к понятию   ответственности. Как бы цинично это не звучало , но каждый отвечает за себя и  принимает решения самостоятельно.Если ваш партнёр решил  уйти - значит он взял на себя ответственность за  свою жизнь и за этот поступок  в СВОЕЙ  жизни. Вам не удастся вернуть его этически приемлимыми способами, если он сам  этого не захочет. Если     основная причина вашего расставания   ваши конкретные ошибки , несправедливость или заблуждения  относительно вашего партнёра - то я  рекомендую вам признать свои ошибки и искренне извиниться. Это не даёт никаких гарантий относительно возвращения вашего партнёра, но однозначно облегчает общую  атмосферу, уменьшает чувство вины и способствует более быстрому завершению этого трудного периода вашей жизни. Прежде чем пытаться его вернуть   задайте себе ряд простых вопросов:

Зачем я хочу это сделать? Нужно ли ему/ей это?  Что изменится если он/ она вернётся?  Будет ли этот поступок  шагом в будущее или возвращением в прошлое ? Готов(а) ли я взять на себя ответственность за этот поступок?

5. Я виню себя за расставание.Как избавиться от этого чувства?

Расставания , как и встречи  - это часть нашей жизни, неотьемлемая часть.

 

 

полезные ссылки:

кризис в отношениях

психолог для пары

об измене

почему пропало доверие

об уважении

про обиды

 

 

 

Я искренне желаю Вам удачи в этот трудный период. Записаться на консультацию можно по тел. :  982  02  88

Задать вопросы и получить дополнительную информацию можно через форму обратной связи расположенную ниже

 

 

 

 

 

 

 

                                                      

                

 

     

    

 

 

 

 

 

Я искренне желаю вам удачи в этот трудный период , записаться на консультацию можно по тел. : 982  02 88 .

Получить дополнительную информацию можно через форму обратной связи расположенную ниже.

Ваше имя*:
Контакт (телефон или e-mail)*:
Сообщение*:
Введите текст на картинке*:
* - обязательное поле для заполнения

Rambler's Top100 - http://top100.rambler.ru/top100 Рейтинг@Mail.ru